愛運動的大家都知道'按摩'對於選手們很重要， 包括賽/訓練前熱身、中、到結束的放鬆。 從國小開始當選手時， 按摩一直是我每天的必做事項， 每天距離幾千公尺起跳甚至到萬的游泳距離， 外加體能以及長跑，...

【振動按摩，四種你可能不知道的好處！】 身體要健康，有三個不能忽視的要素：柔軟度、心肺能力、肌力。柔軟度進步最快速，偏偏也是多數人缺乏的：常常運動的人，不好好運動後按摩放鬆，可能會造成肌肉緊繃短縮、...

第二胎產後兩年多了，我覺得自己在這兩年中進化了不少，除了多了一些時間管理、教養小孩的基本技能之外，我覺得我更懂得聽身體的聲音、更認識了自己的身體。 很多人都知道，第二胎產後的我急於恢復體態，因為第一...

筋膜不健康會發生什麼事🤔？體態走鐘、肥胖、胸悶、駝背都可能是因為筋膜緊繃造成😱來認識筋膜的重要還有放鬆小知識🤓 我在生完第二胎後，一直覺得自己的體態很怪，不管我如何努力抬頭挺胸，就是會駝背... ...

為何下背痛就算做肌力訓練也無法改善？連運動選手都可能受背痛之苦，原因何在？ 為何椎間盤與脊椎手術無法讓患者一勞永逸的擺脫下背痛呢？ 答案可能要從『筋膜』下手喔！ 健康筋膜排列緊密且Q彈，有更好的身...

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【#生活撇步 】上班一整天，肩膀會酸痛嗎？ 肩膀酸痛通常是肌肉緊繃，血液循環變差的關係，所以，...

【遲來的自我犒賞！犒賞自己成為媽媽！】 兒子都七歲了，這個禮物會不會太晚來？！ 我呢，端午前節為...

為什麼運動前/後要放鬆肌肉 我想有80%的人其實都沒有肌肉放鬆的習慣吧 一來健身房立刻就開始訓練.....

#馬鞍肉幹嘛消不掉_因為你誤會它了咩 不了解馬鞍肥，當然消不掉，要消它就要先深入懂敵人！ 最近走...