【靠北老肛．#00003彈：去你媽的書】 　　　　 　　板桓先生為了跟嬰兒玩，特地從日本扛了一本跟寶寶玩、還可以訓練腦力智商的書。寶寶的每個階段，都是由板桓先生告訴龍哥應該要玩什麼遊戲、陪寶寶最...

前陣子在ig限時動態發了一張按前按後的照片 有沒有努力 真的是差很多 各種按摩腿的利器 今...

【在家空間小怎麼練TRX ?】 最近跟一些朋友聊天，說有跟團買懸吊訓練繩，可是後來就關在櫃子裡面沒...

你知道拉筋、滾筒和筋膜球放鬆的差異嗎? 當我們要切開一塊牛排，你覺得拉開、滾開、還是切開比較快呢? ...

不少跑友們看了我寫的那篇「姿勢跑法」文章並嚐試後來問我：小腿很酸是哪裡錯誤呢？ 國峰老師的這篇文...

運動前該如何暖身？ 運動後該如何解決痠痛？ 我們的筋膜不僅僅只是包覆在肌肉的表面 他其實也會包覆著...

腳底金三角⁉️ _ 足部是由26個骨頭去排列組成出不同的關節， 耳熟能詳同時提供你活動時的穩定的『...

這是你走路的方式嗎？ _ 可以看到影片裡面腳著地的時候， 直接往內側塌陷，足弓沒有提供良好的支撐🤢...

嗨我的朋友，常常感覺 小腿外側緊繃，腳底不舒服嗎？ 如果你曾經有腳踝翻船的經驗，你可能已經 認識他...

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