【遠離失眠！醫師推薦6招提升睡眠品質】黑夜不退的褪黑激素((o(´∀｀)o)) 褪黑激素負責調整睡眠生理時鐘。褪黑激素隨著年齡增長，會出現明顯的衰退變化，因此科學家推論，它極可能是老化的重要原因⋯...

周遭的人問一遍，可能沒有一個人不是回答：『睡不夠』『睡不好』『失眠』，現代人的生活壓力來源多，睡眠...

【良好睡眠，睡出細胞好能量！】 #康健出版 #陪你渡過防疫難關 晚睡、熬夜、身體因素、藥物干擾、壓力...

熬夜真的很傷身體，睡眠一定要充足，不然健身練再多也沒用啊！！(自我喊話？) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

【運動】休息也很重要 『練再多，能恢復過來的訓練才是你能帶走的』 『實務經驗告訴我，每個正在...

太酷了⋯ 對抗地吸引力大躍進 猴爺新發現👍 #執行長實驗室持續研發中 #銀河星空保養來了 ...

睡前到底要不要喝咖啡呢？ 咖啡不只讓你睡不著以外 其實也會延遲你的睡眠週期 讓你不想睡！！ ...

【#咖啡與健康 喝咖啡是想睡睡不著，還是不想睡呢】By 林世航營養師 到底喝咖啡是真的睡不著，還是...

#雀兒食譜chelsearecipes 冰冰吃超過癮！免烤箱0 失敗減脂甜點🍒櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕...

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