最近，在我的極力逼迫下，家裡的長輩終於開始重訓。雖然成效不錯，五十肩的症狀也改善，自己穿脫衣服不再卡卡怪怪，但她仍時常和教練反映「已經那麼老了，不用舉太重！」，反正不是要參加比賽也沒有要在社群網站秀肌...

【課程比較：怪獸C 級教練證照課程 VS. 怪獸教練俱樂部】 近來收到許多詢問關於C級課程與教練俱...

新版長壽槓的肩膀設計有弧度更好蹲～ 45公斤的槓片（內側往外數第三片）好重，連掛上去都有訓練量～...

高血壓，高血糖跟高血脂等三高疾病，是老年人常見的慢性疾病，也是導致心血管問題的三大殺手。 三高疾病...

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【你需要減量週嗎？】 是否有訓練時力不從心，明明休息足夠確身體表現不如預期的經驗？這種狀況可能是過度...

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