如果你是被 #明明不胖但腿非常粗 這類煩惱困擾已久的朋友，請務必詳讀此文 by #KIMIKO 看完記的留言：「我會好好練Turn out+1 」 📌#KimiBarre 美型運動 中的「Tur...

相信許多人都有類似的疑惑困擾？－－ 明明自己很瘦，卻小腹微凸! 已經吃很少了，肚子依然瘦不下來! ...

給自己一份最好的禮物 "學會如何靜坐" 心裡層面上，靜坐讓你成為一個更快樂的人，更能有平常心看待...

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RideHz Bike Fitting and Training品韜住持的分析值得參考！每次上他的功...

假胯寬寬哪裡？（留言處有舊照圖說） 我跟先森又是腰又是腿的相互吃豆乾， 聊沒幾句靈壓升高又要叫貓出來...

練跑，要先練伏地挺身？ 前一篇文章"跑步，還要人教嗎？"我提到練跑的三個重要步驟。第一個是，要...

正確的深蹲你做對了嗎？ 我們今天很快的來檢視一下自己的深蹲有沒有正確？ 我列出了四個在我過去12...

我忘記帶耳機，偶然聽到某教練... 某教練的學生：深蹲得腳踩多寬才能練到臀部 某教練：我都不練腿...

最近很多人問我：「人魚線要怎麼練？」 其實最簡單的方式就是做側棒式. 做側棒式除了可以鍛鍊我們的...