這幾天雖然天氣冷，在這次參加田中馬的藝人群組聊天裡，教練還是叮嚀我們更要運動，血液循環好、身體也比較不怕冷.當然首重一定要做好保暖措施！ 告訴自己運動這條路不會停下來... 四年跑步打下的基本功...

- 週五一早就南下埔里 吃得好睡得飽 準備充足 一早起床超興奮 雖然知道自己近期身體有點狀況 但想到賽事還是衝勁萬分 到了現場還認真做好心理建設 希望今天可以跟著小抄完騎 一出發之後馬上感覺到 單車...

「人也過勞，山也過勞」 －－高山環境退化，搜救人員過勞：向山致敬一周年檢討記者會 　 去年的今天，行政院長蘇貞昌宣布「向山致敬」政策，全面開放台灣美麗的山林，未來，除了國安因素及生態保護區域外，政府不...

《一招靠強制登山險發大財 》 所有政府單位強制想推的東西，只要費率高得離譜、只要沒有真的符合需求與解決實際問題的作用，那麼，就可以合理的思考，是不是有人想發大財。 台灣目前的登山險，就有這個...

【絕不放棄，我們守住啦！！】 玉山大水窟山的夜色中，有橘紅的火光和濃煙瀰漫。森林護管員（對，是我們的巡山員，不是消防員）衣衫蒙灰、神情疲憊，卻吞下緩解高山症的丹木斯，一手拿砍刀、一手拿火拍、肩上還扛...

⛰ 海拔三千公尺以上的約定～ 預防高山上的不舒適與高山症 太多前輩分享每一次登高，有人體能超好，一上山也是頭痛嘔吐無力，有人上一次去海拔4千多都沒事，這一次3千多就開始身體不適，地區不同身體也狀況都...

這幾天雖然天氣冷，在這次參加田中馬的藝人群組聊天裡，教練還是叮嚀我們更要運動，血液循環好、身體也比較不怕冷.當然首重一定要做好保暖措施！ 告訴自己運動這條路不會停下來... 四年跑步打下的基本功...

在出發前往喜瑪拉雅之前，很多人跟我說： 　 「妳有爬過台灣玉山了嗎？」 沒有。 「這樣會有高山症喔！高山症很可怕。」 喔。 　 「妳要提前最少一個月吃紅景天啦！」 我不會有高山症。...

上週末的事了，大概打擊太大以至於現在才提筆 （沒啦是剛好現在才有點時間寫哈哈哈） 一直沒有看過盛放的櫻花， 想著風吹來飄落的櫻花雨該何等浪漫 早些時候看到比武陵又更遠一點的福壽山農場也有很美...

下面這張照片，隨手用Iphone 5s拍的 沒有經過任何的調色和後製，卻很震撼人心 是我所有旅程當中，最喜歡的照片之一 . 看到這樣的照片，我只有一個念頭 「該怎麼找到回家的路？！」 . 這是2015...