現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://he...

就要迎來夏日了，大家衝一波沙灘的熱血， 妳希望是那一種款式呢？ 今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款， 從肩膀到小腿，要努力塞進那省布比基尼～ 整個汗洗先濕身～ 青春沒有尾巴， 這是落日快要沉入海平面最...

人們都喜歡看到改變， 反差照總是激勵人心， 但是改變很痛苦很疼， 好像面對人生還不夠， 還要一次次戰勝自己！ 努力變瘦了，漂亮的衣服可以穿了， 人生卻沒有因此而美好， 但是收穫不只是這樣啊！ 在戰勝...

靜靜的菜單有多文靜， 其實就是把內心狂野的獸， 暫且，悄悄的關起來..... 健身學習的一開始，總是力不從心， 抓不到訣竅，擠不出力量； 今天這些菜單的動作， 都是從我當年照顧幼嬰， 靜靜的躺在一邊...

嗯...更精準的說是1小時48分鐘30秒啦~ ▷ 背景音樂 BGM ◁ 1. Duck Tales (NES) OST - Himalaya Stage 2. Boku No Hero Academ...

每個人的人森抖點，終究只有自己知道！！ 我是要練腿腹的，到最後總是手臂先敗， 這一組菜單，原本排的時候， 是想拿來做體力不好時的睡前操， 但是好像沒有我想像中這麼容易， 或許是最近耐力變差了， 只是加...

重磅人士減肥消脂至寶：Low Intensity Steady State LISS，跟住做吧！ Follow Along ！ 《與區議員居家健身》去到第六集，今次我們的主題係較為輕鬆的居家減肥運動...

【 10分鐘川字腹肌運動菜單｜時間條： 7:11 】 每個動作45秒，接著15秒休息 x 10 1. Plank 平板撐 x 45秒 2. Crunches 捲腹 x 45秒 3.Crunch va...

註： Planche Lean 前傾越多，難度越大 感謝 Katrinauntie 提供繁中字幕 《與區議員居家運動》系列第二集出爐了！嘉賓樂活鰂魚涌的陳寶琼議員 Kelly 會與大家練習上半身，...

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