椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總...

嗨！大家好，我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』要跟大家分享一款近來在日本刮起一陣風潮、同時在IG很夯的義式甜點：Maritozzi 義式奶油夾心布里歐麵包/義大利求婚麵包(Maritozz...

20分鐘完結全身🔥近期大愛的動作們😆影片我用公園的椅子，在家我都是用床操作的（床墊不能太軟） —————— ⏰30 Sec All Out , 30 Sec Rest 6 個動作3 輪 1.Plyo...

救命東西，不要害怕被罵「怕死」 生命維護是自己的責任 #美沃奇 #工業安全 #工具防具 本集使用： 【Milwaukee美沃奇】 工程透氣安全帽(大LOGO)–Type 1 Class C 工程安...

追鬼滅有個後遺症， 就是什麼都想來“呼吸”一下！ 就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸” 逼得先森使出“白眼之呼吸”之後， 自己來到角落的墊子上， 免不了來個“屁之呼吸” 練到“拾之型” 進入希望大家”...

偽單親必須入手！ 一打一顧小孩，洗澡不再皮皮剉。 ★英國Shnuggle月亮澡盆★ 寶寶出生第一天就泡得好蘇胡 賣場任意門➡http://lavida.me/36300 幫新生兒洗澡，心情七上八下， ...

#伏地挺身#扁身小胸 #增肌減脂 5個我最常做的練胸+核心動作，我愛他們勝過啞鈴槓鈴或任何器械！ 記得不要在軟墊上做才能對手腕友善，練習的時候我幾乎是每一組都做到力竭的。讓力量長起來，曲線就是肯定的了...

詳細 #評測→ https://iqmore.tw/microsoft-surface-laptop-3-review 去年底微軟 #Microsoft 發表 #Surface 全新系列機種，其中就...