#登山裝備 #登山 #新手百岳 #百岳 ☁︎雪山主東兩天一夜簡單裝備介紹☁︎ 這是一樣是入住山屋所以沒有背帳篷及睡袋 由於是兩天一夜的行程所以沒有向協作訂餐 自己背了簡單食物上山 三六九山莊有水龍頭...

｜簡介｜ 居妮168cm/50kg/肩寬39cm/臀圍35寸給大家參考♥ 👉🏻更多居妮 https://www.instagram.com/ning3035/ 訂閱頻道是支持、也能不錯過影片💋 ░...

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第一次當媽媽生產前一定要在淘寶逛一圈啦 生產前要準備的用品有一些我都是在淘寶訂購的 有擠奶器,擠奶用品,孕婦裝,嬰兒用品等等 連結我都放在下面了喔 因為買太多了所以我會分成part1和part2 淘...

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運動前，都必須要熱身， 提高體溫、增加肌肉溫度、血流量、攝氧量、神經的傳導與反應、以及增加關節的活動度...等 讓身體進入準備運動的狀態 但什麼叫動態熱身呢？ 登山與跑步的動態熱身有什麼不一樣的呢？...

每週影片更新 @草莓味的瘋 阿咪【陳怡君Mini】官方粉專　https://www.facebook.com/CuteMini0622/ 阿咪【阿咪】Instagram　https://www.in...

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安安大家好， 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...

身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒， 上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！ 對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢...