二頭肌啞鈴 在 【手臂乾貨】只用啞鈴的手臂訓練|擺脫小鳥手 的影片資訊
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啞鈴二頭彎舉這個動作,應該是大家想到健身最容易聯想到的動作了吧。但你有做對嗎? ►訂閱阿錕Youtube頻道:https://www.youtube.com/channel/UCH0wP0fSsInW...
4個常用肱二頭肌啞鈴動作 FOLLOW ME?? Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe IG▶️ https://goo.gl/3w9enF FB▶️ https://go...
覺得自己胖了嗎?從髖關節伸展到啞鈴、平板運動.....連續15分鐘快點跟著影片動一動!動作一點都不能,趕快起身跟著專家一起開始健身吧! 15-Minute Dumbbell Workout for ...
當我們常練某些動作時,例如站立的啞鈴彎舉,當啞鈴舉到最高或最低時感覺較輕,中間時感覺是最重,在整個動作幅度裡,肌肉張力不是平均分佈的,我們亦會隨著力量曲線的分佈,有些位置較強、有些較弱,如果想要進步,...
二頭肌是手臂上臂前面的肌肉,主要動作是屈曲手臂(肘屈曲)、扭動前臂(旋後)、抬起手臂(肩屈曲),當中最重要的是屈曲手臂,亦即彎舉的動作。 鍛鍊二頭肌的動作,幾乎都是彎舉類型的動作,啞鈴彎舉,槓鈴彎舉等...
『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP28 羅馬椅腹肌/二頭肌啞鈴/飛鳥/半蹲 30秒x2循環 還有大家千萬記得 別隨地亂丟垃圾唷! #記得開啟高畫質HD唷 -----------------...
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