拉筋床 在 32分鐘 初學者燃脂運動| 養成運動習慣|不傷膝蓋|簡單易學? 的影片資訊
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改變身形不是沒可能 但絕對需要堅持和耐性 我們的付出是不是辜負我們的❤️ 加油呀! ---- telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram....
每星期做三至四次 期待你們的好消息喔!~❤️ Web:coffeelam.com telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/c...
這一集會有很長詳盡的教學 如果想要做得到 一定要堅持每天都去訓練 期待你們的好消息啦 如果做到後記得tag我 分享一下你的喜悅?❤️ --- telegram: t.me/coffee89921 IG...
除了是訓練一字馬 還可以做運動後的拉筋舒緩 而且大家記得喔 拉筋是必須要經常做的 這樣才可以慢慢地增加柔軟度 每天都可以做一次❤️ 想舒服些可以選擇在床上練習喔 加油加油! web:coffeela...
新年快樂! 這套訓練不傷膝蓋也比較容易堅持 大家加油喔!每星期做4-5次 每次做1-2組 視乎大家心情❤️ telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.in...
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運動前後一定要做的腿部拉筋 除了可以減少酸痛感覺 最重要是可以減少肌肉受傷 還可以拉長腿部肌肉線條? 每天都要做1組喔! 希望幫到大家啦 web:coffeelam.com telegram: t....