【1月 2021年度運動目標 得獎名單】
恭喜以下得獎者
Apple Watch Series 6 (GPS) 40mm:陳佳櫘
迪卡儂運動折疊式背包10L:謝宜吟
捷安特AIRWAY SPORTS塑鋼水壺架:Klaudia Chang
超商禮物卡200元:育安林、LánLán Lán、韋奕珊
請於1月21日前私訊粉絲團「參加活動名稱、獲獎獎品」,並附上訂閱i運動FB的截圖,逾期視同放棄
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⭐️注意事項⭐️
★依中華民國稅法規定,獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上,中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單,中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用,並填妥主辦單位提供之中獎申報表單,於期限內將正本寄回主辦方,如期限內未完成上述規定,則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊i運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址,以利中獎通知及寄送,如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者,視同放棄中獎權益,獎項不另行補發,亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限,主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為,對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人,主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。
★活動開獎時或寄送(領取)獎品前,若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態,主辦單位有權取消其得獎資格,請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由,致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生,使其未獲獎項,主辦單位不負法律責任,參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利,並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區,如非台澎金馬地區參賽者,主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜,請註明指定台澎金馬地區之代收地址。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Linda Loves Cycling,也在其Youtube影片中提到,*一日北高:一天內從台北騎到高雄,總共360公里 *一日雙塔:一天內從北部的富貴角燈塔騎到墾丁的鵝鑾鼻燈塔,總共520公里 +++ 裝備建議: *車頭固定座:https://www.topeak.com/tw/ch/products/sport-camera-mount/931-ridecase-...
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#i運動抽好禮
惡靈惡靈(2020)慢走不送啦
2021年你有什麼想挑戰的運動或者賽事呢?
醜白兔去年挑戰人生初馬,4小時37分完賽。
今年他想挑戰泳渡日月潭,所以新的一年要開始訓練游泳。那你呢?
寫下你新的一年想從事的運動,就有機會帶走Apple Watch,幫你完成你的夢想
⭐️參加辦法:
(1) 按讚加入「 i運動」 粉絲團
(2) 點選此連結表單 https://reurl.cc/Z7RxRV ,寫下你新的一年想從事的運動,並於本篇貼文留言寫+1,即可參加抽獎
(3) 活動日期:1月5日至1月11日
(4) 得獎名單於1月14日公布
(5) 獎項:Apple Watch Series 6 (GPS) 40mm 1名
迪卡儂運動折疊式背包10L 1名
捷安特AIRWAY SPORTS塑鋼水壺架 1名
超商禮物卡200元 3名
⭐️注意事項
★依中華民國稅法規定,獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上,中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單,中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用,並填妥主辦單位提供之中獎申報表單,於期限內將正本寄回主辦方,如期限內未完成上述規定,則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊i運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址,以利中獎通知及寄送,如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者,視同放棄中獎權益,獎項不另行補發,亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限,主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為,對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人,主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。
★活動開獎時或寄送(領取)獎品前,若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態,主辦單位有權取消其得獎資格,請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由,致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生,使其未獲獎項,主辦單位不負法律責任,參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利,並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區,如非台澎金馬地區參賽者,主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜,請註明指定台澎金馬地區之代收地址。
捷安特水壺架 在 Yu Hsiao Triathlete Facebook 的最佳解答
從我去年被丹麥的平到不行的單車賽道教訓過後,我花了一整年研究要怎麼在爬升少的賽道騎更快。
小矮的人像我騎很多爬升的賽道是優勢因為功率和體重的比例跟一個高個兒做比較,就佔優勢。爬升多代表每次有爬坡就在跟地心引力做對,還有爬升時速度較低空氣也相對低。
但只要速度一高了 高大選手就很吃香。高大選手本來可以踩出功率的絕對值肯定比我171 小蝦多。平地速度高地心引力幾乎不會影響速度,都是風阻在跟你對著幹。風阻大小是看風看到多少面積。從前面看,當我們趴著的時候,高的人與小的人的面積幾乎沒有差很多(不會像體重那麼明顯)這也是為什麼游泳高的人一定佔優勢。所以高的人風阻跟小的我差不多,他們屁股腿那麼大那麼長,隨便踩就噴了。
所以我花了一整年必須想盡辦法減少我騎車時的風阻。
從器材上先偷所有我可以偷的
鏈條是上蠟的,軸承是陶瓷的,快拆是低風阻的,更可以看見的水壺都是留線條的沒有圓的(車架上放 普通圓水壺,會造成3-5w的阻力)
接下來就是趴的姿勢
趴沒有那麼簡單。你的肩膀可以縮起來,你可以低頭,這些動作各自都可以減少3-5w。所以平常就要練習縮肩膀和扭脖子低頭。這些都是在減少風看得見我的面積。風覺得我越苗條,祂就讓我更快。
還有趴著肯定不能維持,那就要選對的時間坐起來和站起來抽車。在20kph 坐起來 跟趴著比較會多出5w的阻力。30kph 就有 15w 然後在 40kph 是驚人的 35w。 所以一定要等上坡速度慢下來的時候,比20kph 慢就坐起來,或站著,利用這個時機休息伸展也不會失去太多時間。
在鐵三單車賽道上,維持速度是王。速度高的時候就輕鬆一點,速度一慢就要猛踩。這就是為什麼我練很多vo2 max ,超過我的ftp 還有比賽目標功率的原因。是要對付這些短暫激烈的強度來維持速度。因為速度一從 42kph 掉到39 kph,就要花非常長的時間用力加速回來。那1-5分鐘失去的時間與力氣只會一直累積,讓你在單車上有更長的痛苦。
這次單車用42.7 kph 完成,我也很意外我這次的平均瓦數只有275w ,normalized 是 289w。因為用網上有的功率速度計算機算,42.3 kph 需要310w.
另一個角度看有可能我拜了所有土地公廟,老天爺有給我一點順風。也可能要感謝台東為了這個比賽鋪全新的路。也要感謝捷安特和Cadex的刀輪碟輪讓我可以輕鬆很多。但我蠻肯定我所有的努力和調整沒有白浪費。💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
捷安特水壺架 在 Linda Loves Cycling Youtube 的最讚貼文
*一日北高:一天內從台北騎到高雄,總共360公里
*一日雙塔:一天內從北部的富貴角燈塔騎到墾丁的鵝鑾鼻燈塔,總共520公里
+++
裝備建議:
*車頭固定座:https://www.topeak.com/tw/ch/products/sport-camera-mount/931-ridecase-center-mount
*獨角仙擴充架:https://www.topeak.com/tw/ch/products/sport-camera-mount/1095-ridecase-multimoun
*行動電源:https://www.topeak.com/tw/ch/products/ridecase/936-mobile-powerpack-60
*上管袋:https://www.topeak.com/tw/ch/products/tri-backup/855-fastfuel-tribag
*水壺架擴充內胎袋:https://www.topeak.com/tw/ch/products/ninja/950-ninja-pouch-road
*水壺架+CO2氣瓶:https://www.topeak.com/tw/ch/products/ninja/949-ninja-co2+
*前燈:https://www.topeak.com/tw/ch/products/lights/1107-whitelite--hp-500
+++
拍攝器材:SONY Cyber Shot防水DC
+++
嗨,如果你是第一次看我的影片
我是Linda,一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們,快和我一同享受公路車之美吧!
到這裡追蹤更多Linda:
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捷安特水壺架 在 Linda Loves Cycling Youtube 的最佳貼文
正在準備三鐵卻不知該採購什麼配備的你
這支影片幫你整理出適合515標鐵的單車配件喔
影片裡的所有配件資訊如下:
上管袋:https://www.topeak.com/tw/ch/products/tri-backup/855-fastfuel-tribag
水壺架擴充內胎袋:https://www.topeak.com/tw/ch/products/ninja/950-ninja-pouch-road
水壺架+CO2氣瓶:https://www.topeak.com/tw/ch/products/ninja/949-ninja-co2+
工具組:https://www.topeak.com/tw/ch/products/mini-tools/954-ratchet-rocket--lite-ntx
+++
拍攝器材:SONY Cyber Shot 防水DC
+++
嗨,如果你是第一次看我的影片
我是Linda,一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們,快和我一同享受公路車之美吧!
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