【出一趟遠門回來,就是該整理整理】
回家一段時間了。
原本得意洋洋自己從台灣回來,因為被歸類在「綠燈國家」,只要做一次PCR檢測就好,還可以不隔離直接開始正常生活,沒想到只是在荷蘭轉個機,在機場被「污染」了兩個小時,特權就直接消失。
PCR檢測變兩次。居家隔離十天。
嘖。
曬不到太陽真的讓時差變得很難調,在家隔離也有各種尷尬。清晨四點醒來卻得躺在床上不動,以免在客廳的毛孩聽到動靜開始喊叫,傑克跟蕃茄就不用睡了。於是精神正好的時間我卻得盯著天花板胡思亂想,等到八點真的可以起床時又累了,頭嗡嗡作響,電腦打開又關上。
放棄寫文。
頭腦昏沈,但是又不想浪費開學前兩週最後的空白時光,於是決定來「怦然」一下個人物品。
「怦然」是我自用的詞,從「令人怦然心動的整理魔法」那本書挪用來的。我很喜歡作者近藤小姐簡單又明確的整理原則:把同一類的東西都拿出來全部放在一起,然後一件一件拿起來感受,覺得有「怦然心動的感覺」的物品就留下,沒有的就淘汰。
不知不覺,我使用這個方法已經有十年了。原則上一年會「怦然」一次,但是蕃茄剛出生那一兩年稍有停滯,再來就是搬來英國之後受到疫情影響,整整兩年沒有「怦然」。
書上說,先從衣服類開始整理,之後才輪到書籍、資料,最後才是雜物。我一直都遵照著這個順序。但是這回,我剛好要開箱行李幫新東西找家,於是決定調整一下,從清理雜物開始。
床底下的箱子,兩個,拖拖拖出來倒在地板上。衣櫃上層的箱子,兩個,拖拖拖出來倒在地板上。書桌抽屜,四個,掏掏掏出來丟在地板上。床邊櫃抽屜,一個,掏掏掏出來丟在地板上。
沒幾分鐘,地毯中央就隆隆隆生出一座小山。
我倒吸一口氣,讓自己冷靜一下。這個「造山」的景象不管親眼見過幾次,都還是會有「居然又累積了這麼多亂七八糟的東西」的極大震撼。不過從另外一方面來講,也會生出一種莫名的輕鬆感,因為很明確地知道需要整理的東西就是這個份量,不會更多了。
我在小山旁放了一個紙箱,然後坐下來,動手「拆山」。
髮夾,髮圈,髮圈,護手霜,髮圈,護唇膏,髮圈,紅色0.5原子筆,黑色0.7原子筆,黑色0.5原子筆,B5筆記本,B5筆記本,A4筆記本,用一半的筆記本,全新的筆記本,護唇膏,髮圈,存摺,護照,會員卡,悠遊卡,髮圈,髮圈,鑰匙,小購物袋,名片,隱形眼鏡,資料夾⋯⋯
「大山」的高度一點一點的降低,有一部分進了紙箱裡,其餘的在周圍逐漸生成四座新的小山。一邊重複做著「拿起物品,感受」的動作,我閒不下來的腦袋又開始轉動起來。
其實,整理個人物品的過程,會被迫看見不想面對的自己。那些面向的自己,透過一個一個的「物證」,被確確實實地呈現在眼前。
白癡喔就已經有釘書機了還買。這枝筆當初花了這麼錢多買,還跟傑克保證一定會天天用,結果咧?只有兩隻手是幹嘛需要這麼多筆記本?別再辦會員卡了你根本都不記得有他們的會員,去了也都忘記帶卡。七張?拜託你下次回台灣務必記得帶悠遊卡!不要再買布衛生棉了你懶得要死圖案再可愛再環保再舒服你都不會用啦!
浪費、不切實際、虛榮、健忘、毫無規劃、自以為是⋯⋯每一個被「錯買」的物品都是我「有這麼多缺點」的證明,要這樣一樣一樣親手碰過,等於直接承認自己犯下的「過錯」,真的是千刀萬剮的酷刑。但是經歷過第一次,那種羞愧到一直捏自己身上各處皮膚轉移注意力的崩潰感之後,在整理完成的瞬間有種「誒?結束了,就這樣嗎?」的解脫感。同時也發現,那些所謂的「罪證」也不是真的多可怕的妖魔鬼怪,就只是各種當下的思慮不周造成的結果,看清楚之後反而比較了解自己的消費習慣。
確實不舒服,但是沒有想像中可怕,沒有想像中難,而且我挺過去了。驚奇之餘還帶有一點點得意,覺得像是完成了什麼了不起的事。再加上房間變得好清爽,好舒服,真的覺得好開心。
這樣一想,「整裡自己的過去」真的是一個很類似的經驗。
在我還不敢回頭去探索自己的成長過程的時候,我雖然記得一些重要的事件,但是從來沒有打算要去回想究竟發生什麼事。我堅信那些事件裡一定藏著我被人討厭的秘密,如果我去深究,就會清楚聽見大家不敢直接告訴我的各種批評:驕傲、自以為是、長得醜、沒教養、身體很臭、懶惰、姿勢不雅、三八、不檢點、不懂事、自私、笨拙、沒品味⋯⋯
只要我不去挖掘,我就可以裝作不知道,還可以傻傻地活著。如果我跑去看清楚,就會證實這些批評都是真的,那我就只能承認我活該,所有發生在我身上的一切都是我自找的。我活該大人不喜歡我、我活該被霸凌、我活該被打、我活該沒有朋友、我活該覺得寂寞,因為我全身上下沒有一處優點。
但是跨出第一次,打開第一扇通往過去的門,把裡面的垃圾都掏出來之後,我發現,那些發生在我身上的事情,並不是因為我是一個很糟糕的人,所以其他人特地施加給我的懲罰,只是一堆雜物糾纏在一起的結果。
例如,在我開心跟家長報告在學校發生的大小事的時候,被惡狠狠地打斷:「我最討驗聒噪的小孩,你去學校到底有沒有好好在讀書?」這當中我的喋喋不休很可能只佔了一小部分。讓大人真正決定用那句話回應的理由,很可能是他有其他正在心煩的事。也許是今天突然聽到同事的小孩成績優異,覺得自己的小孩沒什麼能拿出來說嘴很丟臉。也許是工作一天覺得很煩,根本沒心思聽這些無聊的小事。也許剛發現錢包不見了正在焦慮,小孩還跑來亂⋯⋯
就像在「怦然」我的雜物一樣,把一個事件啪啪啪地從房間掏出來,攤在地板上,然後把屬於我的部分拾起來,把不屬於我的部分分類出去。然後,這個房間就會變得清爽,可接近,不再是一個鬧鬼或者生蟑螂的可怕角落了。
這次回台灣,因為知道自己時間有限,所以我到處找人深談,幾乎每天都有一場超過五小時的對話,等於我砰砰砰砰砰在兩個星期的時間內,一股腦把心裡所有沒開過的房間都解鎖,把所有陳年的灰塵、雜物、爛掉的腐朽掉的發臭掉的東西都打開來巡過一次。
恐怖死了。
但是,也讓我發現了非常珍貴的東西。
在我霹靂啪啦一股腦把在親戚叔叔家發生的事情全部吐給諮商師之後,他搔搔腦袋,在紙上胡亂畫了一陣之後,說:
「感覺,這是家族性的耶。你親戚叔叔,你,你的孩子——
「還有親戚叔叔的孩子!」
「對,每一家的每一代都有一個不受控的靈魂啊。這讓我很好奇是從上面的誰承接下來的。」
「再上去我就不太熟了,但是我可以去問出來。」
突然,他把手上的紙筆都放下來,正面對著螢幕:「欸,我覺得你真的有機會終止這個循環耶。」
啊啊。
終於,要開始「怦然」我的人生了嗎?
我坐在山一般高,黑壓壓一片,分不清到底有多少人事物,多少歷史和時代的災難糾結在一起的「過去」面前,覺得時候到了。
沒有任何事情是偶然發生的。發現高敏感特質,開始寫這個粉專,在課堂上發現「家族詛咒」的理論,發現自己的「家族詛咒」,決定轉讀博班,遇見「創傷的智慧」,回去台灣把所有的門都打開⋯⋯。
九月份,隨著新學期開始,旅途的下一站會是哪裡?會發現什麼新的東西?會寫出什麼樣的新文章呢?
稍安勿躁,一步一步來吧。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅星期日拯救計畫,也在其Youtube影片中提到,新年快樂!!!(太早 ▌小資訊 ▌ 彩色筆:ZEBRA CLICKART 按壓式水性彩色筆 黑筆:uni-ball one 0.5 白筆:PILOT超級果汁筆 帥:MIWAX切割墊A4 筆記本:TRC Spiral Ring B6筆記本空白/A5 Slim -口袋信封 大:HITOTOKI 大貼紙...
a4空白筆記本 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的最讚貼文
9/29(二)
[100題生活題目]NO.62上課偷畫畫
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在整理之前的上課筆記時,
看到幾張在上課的塗鴉。
讓我不禁回憶這個上課塗鴉的習慣
是從什麼時候開始的呢?
這個習慣似乎是從2019的閱讀人高效閱讀課開始的。當時我為了解決書看不完的焦慮,從書上學了很多速讀跟拆解知識內化的技巧,但還是有像「窮查理的普通常識」的經典書籍我沒辦法看完,於是我拉著朋友去上實體課,就為了問講師一句:「我已經把書中20%重要的內容挑出來,略過不重要的80%了,但那個20%還是多到我吸收不了怎麼辦?」
當天去上課時我發現一件很可怕的事情,
相較其他連速讀還不會的同學,老師講的內容我大部分已經會了。
對已經會的內容,我很容易就分心,一分心腦袋就會神遊物外飄離教室外的建築物,躺在柔軟的白雲上看著藍天,編織美好的幻想和故事,忘記自己還在上課。
為了讓自己專心,我通常會把白日夢隨手畫在紙上,手有在動,我的注意力起碼在教室不會飛出去,因此上課塗鴉變成我的習慣。
一般人是上課無法專心才塗鴉,我塗鴉通常是為了幫助上課專心,把注意力拉回來,還有紓解緊張和壓力,也因此發生幾次小小的趣事。
🌞上課偷畫畫的小趣事
#高效閱讀力 速讀課
我曾經和藝術家友人上鄭俊德講師開的速讀課,因為部分內容我已經聽懂了,所以我就在筆記本上隨手亂畫。結果朋友看到以後默默的也拿出一張紙,開始畫暗黑系塗鴉,這時候我覺得有找她來真是太好了,她讓我感覺不孤單。回憶在學校時,設計科老師在台上口沫橫飛的講課,愛畫畫的人就在台下畫成一片,還玩起了畫圖接龍,這堂畫不完就連到下一堂,還掃描建檔傳給有參與畫畫的人(好孩子不要亂學)後來學到的速讀法讓我整合好幾本書的速讀方法+筆記,變成一套自己風格的速讀筆記術,然後看不完的書越來越多了。
#我是選書師 台南場
銀快老師會的東西很多,其中之一的專業就是為客戶依據不同的目的量身挑選適合的書籍,服務對象從國內衍生到國外,這需要具備廣泛的知識以及換位思考的能力。雖然老師說我為自己選書的技巧已經很純熟了,但為了能更全面了解選書的整體概念,我還是去上他在台南舉辦的實體課。那天非常臨時的受邀變成助教的身份,在休息時間去每桌發選書師桌遊,還有買營養品。其他時間我就在台下畫塗鴉筆記,把沒聽過的部分吸收並且畫下來。不過老師在簡報裡塞了太豐富的內容,導致我覺得撇掉他教過我的概念和書單,我沒聽過的部分已經可以再開一堂課了!
在課堂結束後我們去吃了飯,我不放過轟炸他的機會,掏出了塗鴉筆記繼續跟他討論不了解的部分約2個小時..直到他搭上火車為止。
(老師..真是辛苦你了)
#寫好一手硬筆字 寫字課
之前上寫字課的時候,Stella老師在前方滔滔不絕的講解關於寫字的應用,於是我就在紙上默默的畫了老師的頭像,原本以為坐最後一個位置不會被發現(座位是事先安排好的,讓進教室後想坐最前面的我好不習慣)結果我低估Stella老師的「利眼」,畫了幾筆後被抓包
「上我的課不要抄筆記,要練好字抄筆記是學不會的,筆放下來聽我講」我只好乖乖把筆放下來,結果這堂課是我圖畫最少全程最認真看簡報的課。
#視覺筆記煉金術 圖像溝通課
我和妹妹上邱奕霖老師的課時,因為畫圖的部分我已經會了,我好奇的是邱奕霖老師還歸納出一套自己的視覺模板,讓不會畫畫的人也可以快速上手,我想了解這個概念是如何產生的,並且觀察老師是如何教學和應用。
在老師教學基礎的畫圖方法時,我把手放在A4紙上描自己的手掌,再一個一個畫上指甲。因為我坐在最前方的位置,畫完後我覺得自己上課太混了,有點不好意思,於是就在每隻手指上寫下條列式的重點。
結果坐在對面的妹妹還以為我是用非常有創意的方式在畫視覺筆記,對我投以欽佩的目光。後來經由解釋才發現這是一場誤會後,她賞了幾個白眼給我(對不起,姐姐沒有你想的那麼認真)
#你是幾號人 彩虹數字分享會
我對數字又愛又恨,我喜歡數字的精確性,在時間管理和投資時幫我很大的忙,但我對數字的計算非常不擅長,腦袋會快速當機變成一片空白。所以朵希一開始講解每個數字的意思時,我火速抄起麥克筆把聽到的內容同步拆解成視覺化筆記畫出來,並且用超亮的粉紅色螢光筆塗成彩色,畫了至少有6張A4紙張才停下來。
面對其他同學黑人問號的目光,朵希還會幫我跟其他人解釋:「她的生日數字組成就是要用畫畫來表達她的想法,我等一下跟你們解釋為什麼她會這樣」還幫我說話真是善解人意(眼淚
#自由工作者知識變現 分享會
相較其他老師會設計學員互動的小遊戲,蕾媚媚老師偏重對學生的個人銷售特質和問題投以深度的對談和理解,以及上課前就分析學生的程度和類型,設計符合當天上課學生程度的講義,幾乎到了一對一諮詢的程度。
由於教的內容幾乎有90%都是我在自學時沒聽過的,屬於講師實戰的個人經驗,所以我埋頭在講義上猛抄筆記,連分心塗鴉的時間都沒有。
翻到講義某一頁,上面要你思考自己的個人特質是哪一種動物,並且畫出來。
講師說:「這一章節是為你設計的,在紙上畫你覺得代表什麼動物」哇~當下覺得超感動,能代表我的動物我覺得最貼切的是貓頭鷹了!開心畫了塗鴉上去又繼續上課,這個小地方感受講師的細心和幽默。
後來我回顧上課的講義,發現有畫塗鴉的筆記幾乎能記得老師的長相和聲音,以及教授的內容。
這也是視覺筆記的好處,能幫助左右腦連動,
以及加深記憶學習和刺激創意的能力。
你上課會偷畫畫嗎?
上課畫畫有發生什麼小趣事呢?
和我分享吧!
遲來的教師節祝福,
也祝福各位老師
銀色快手(Silverquick)
鄭俊德
Stella Wu
邱奕霖
蕾媚媚
朵希・數字讀心術
身體健康平安,
教師節快樂。
#三妍良語的勵志實驗室
#100道生活題目
#教師節快樂
#視覺筆記
#上課偷畫畫
#異業合作歡迎私訊三妍良語
#圖文合作歡迎私訊三妍良語
a4空白筆記本 在 Repeat的人類圖計程車 Facebook 的精選貼文
各位是否有過一種體驗是:有了一個夢想,籌備你的夢想,遇到好多不順利的路障,不斷修正細節讓夢想更美,等到實現夢想的日子到來了,之前的緊張反而消退了,帶著笑容向前衝順利完成,然後發現,原來這個夢想不是一次性的,這個夢想是可以持續一輩子的?
#我有
#規劃一階課程像是在規劃婚禮
謝謝這陣子以來陪我走過所有不順利的家人與朋友,你們完整了我的夢。
從一階引導師的考試通過後,我開始進入了一個不斷修正授課簡報的迴圈,我知道所有來上課的學生,都是想要想要藉由人類圖更認識自己、更理解他人,我有責任義務要把所有的原理原則,用最簡單易懂但又不會讓學生產生誤解的方式說明。時常在網路上看到各式各樣似是而非的言論和標籤,我一直在想,我要在我的授課當中,在哪一個環節要怎麼轉折、我要配上哪一個舉例才能讓學生沒有誤解?
#然後就是練習
#邏輯中心空白的我
#練習一次不夠
#我練習一整年
「我要怎麼歡迎我的學生?他們鼓起勇氣按下報名連結,我要怎麼讓他們在課堂的最一開始就感受到被支持?」我努力把我的想法具象化,我設計了一個資料夾,因為這是每一個學生在學習時必備的文具,而且在人類圖的課程當中,最多的就是各種講義了,我在資料夾的正面放上了RA的一句話,作為我對大家的祝福與歡迎:
Be ready to abandon your mind running your life.
來到人類圖的第一階課堂,就是開啟了去制約之路,準備拋下用頭腦決定自己人生的過往吧!從今天起,各位真正地明白了每一個能量中心健康與否的模樣,明白了為什麼不同類型會有不同的策略,而內在權威又與策略要如何互相配合?
#所以資料夾的背面是回到內在權威與策略不意外吧
#FollowYourStrategyAndInnerAuthority
「一定會寫下很多筆記對吧?如果是我,我手就會動個不停,我要找出我以前的筆記來看看,咦?居然散亂在各個不同的講義和課本和筆記本上啊!」那我來設計一本筆記本讓大家方便抄寫吧!於是沒什麼設計細胞也沒有相關經驗的我開始嘗試排版一本專屬這堂課的筆記專用講義。
#然後被1/3LAW毫不客氣地打槍超多次
#連印刷行老闆都加入修改的行列
#非常謝謝大家在課後問卷中給的建議
#下一版保證更加實用
#AKA筆記空間再進化
「所有講義放在資料夾裡,但還有一本一階專屬的課本,資料夾和課本該放在哪裡呢?」那就放在這個專屬的袋子裡吧!報到的時候,大家都直接拎著專屬於自己的一階戰鬥包走進教室,而且這個袋子以後中午買便當、下午買飲料都很方便!
#但其實我原本預計的袋子會再大一點
#老闆跟我說的A4大
#真的是A4大呢...
有朋友問我,你好誇張,你做了好多!真的有必要花心思在這些事情上嗎?你的簡報、課程內容編排就已經值回票價了耶!小禮物說不定學生根本不會發現你的用心⋯但,我可是一個Tension,我就是如此張力十足。
「我要讓我的學生出去走路有風,他們會很開心報名了我的一階課程。」
#如何
#各位覺得出去走路有風嗎
#不會害羞的話
#炫耀照片貼起來啊
我要保留我最驕傲的設計作為下一次來我課堂上學生的驚喜
#NowYouDon’t
#NowYouSee
#謝謝超好吃下午茶點心 螞蟻扛蛋糕
_______________手動置底______
下次的一階課程歡迎留言許願
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09/20 台北場夥伴時段,主題:情緒中心與6號閘門:https://www.surveycake.com/s/ZqZR6
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人生不能只有3C產品跟社群軟體
偶爾也要體驗一下手作的溫度
製作一本100%手工的手帳真的是一件很有意義又非常療癒的事情!
尤其是在旅行之後,從做手帳的過程能再次回憶那些旅程之中的點點滴滴,多年後再翻開這些手帳,所有的回憶都會浮現在眼前,如果哪天你身邊的科技產品不幸的壞掉或不見了,至少那些回憶還在你身邊。
往後的人生我還是會孜孜不倦努力不懈的做手帳!!
⬇️簡單整理我做手帳的步驟:
1.蒐集素材(票據、車票、地圖、報紙、傳單、食物包裝)
2.隨手貼在筆記本,註記時間地點或紀錄心情
3.回國後我會用line camera拼貼照片成一張a4大小(這樣大約會有18張照片),再去超商列印
4.分配好每頁要寫什麼,然後剪貼照片跟蒐集來的素材,隨便寫些什麼或畫過插圖
5.最後用紙膠帶跟貼紙裝飾空白處
🌟手帳本、書皮、貼紙、紙膠帶、印章、印泥都是淘寶購入
歡迎大家跟我分享你做手帳的方式唷✂️
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