🌹🌹婚紗攝影🌹🌹
▶️ LION Wedding Studio 萊恩婚紗攝影工作室 高雄店
和你相愛 和你看海
向海風許願 在山海相見
喜歡和你在一起的每一個時刻💞💞💞
攝影 / Loki Su.Photographer
造型 / LION Styling Art Studio萊恩造型團隊 - Amy老師
桃園門市 LINE:lionws1
高雄門市 LINE:lionws3
萊恩官方網站:http://lion-studio.com.tw/
萊恩海外魅力:https://reurl.cc/YlVEMD
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,更多有趣的減重料理 - 請快快追蹤我的IG囉! https://www.instagram.com/happy.eat.fit #備餐 #減重 #我的餐盤 影片中常跟大家分享減重減脂餐!今天不一樣唷!今天要帶大家去跟我一齊參加國健署舉辦的「我的餐盤」廚藝教室,做一份營養均衡的「我的餐盤」 在...
「amy老師」的推薦目錄:
amy老師 在 LION Wedding Studio 萊恩婚紗攝影工作室 Facebook 的最佳貼文
🌸孕婦寫真🌸
超夢幻❤️ ❤️ ❤️
滿滿的雲朵配上飄逸的羽毛
天使媽咪降臨萊恩啦👼🏻👼🏻👼🏻
小編常常看見仙女下凡~~~
今天親眼目擊天使降臨😍😍
是要不要這麼美啦~~~
Nad 老師和Amy老師合作的創作作品也太好看了吧❤️❤️❤️
偷偷告訴妳們一個小秘密🤫
這件孕婦禮服是.新.款.唷😚😚😚
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攝影 / Photography Nad
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#備餐 #減重 #我的餐盤
影片中常跟大家分享減重減脂餐!今天不一樣唷!今天要帶大家去跟我一齊參加國健署舉辦的「我的餐盤」廚藝教室,做一份營養均衡的「我的餐盤」
在這裡分享一下『我的餐盤』概念
6個口訣好容易記!
#每天早晚一杯奶
#每餐水果拳頭大
#菜比水果多一點
#飯跟蔬菜一樣多
#豆魚蛋肉一掌心
#堅果種子一茶匙
以前看有關營養均衡東西總是要重秤/量杯什麼的~
『我的餐盤』概念 – 以圖像化來實踐均衡飲食,自己的手掌跟拳頭就是量器了!很方便~
活動中,營養師還有提到很多均衡飲食的要點:
例如:
👉🏻選材的時候可以選不同顏色的食,除了讓攝取到的營養更均衡之後,也可以讓餐點看起來更吸引人一點~
👉🏻白肉的肌紅蛋白較低,是較理想的肉類攝取唷!
👉🏻不同肉類/肉類不同部位的油脂唷!(熱量差很大呢!)
👉🏻有些根莖類(例如地瓜、山藥、紅蘿蔔等)其實是屬於澱粉,不是蔬菜唷!
還有很多很多!
Amyの私人廚房的Amy老師分享好像又低卡健康的豆腐雞肉排食譜:
(1) 豆腐用湯匙壓爛
(2) 雞肉、紅蘿蔔切丁加入豆腐裡
(3) 加入毛豆
(4) 調味是醬油、鹽巴、胡椒粉 (Amy老師真的調味加很少~ 實行少油脂、糖分、鹽品)
(5) 在鍋子中加入一湯匙的油,就可以把材料放進去了,記得塑形一下
(6) 煎到一面熟之後翻面,Amy老師還特地提到要在豆腐排的邊邊加淋一點點的油,豆腐排會脆脆的唷!
還有還有 - 影片中的澱粉是紫米飯 (紫米跟白米1:1) 非常非常的好吃唷!
快試試看吧!
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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特別鳴謝剪輯師 - 衿
amy老師 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
比伏地挺身更有感的五個動作,快多消除一點熱量,這樣過年才能大吃(誤)
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Amy の私人廚房. @amy.kitchen166K subscribers834 videos. 不知道煮些甚麼嗎? facebook.com/ABGKitchenand 1 more link. Subscribe. HomeVideosShorts ... ... <看更多>
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