關於後腳抬高蹲的評價， 健人蓋伊
後腳抬高蹲 一個我極推的動作😎👍 1️⃣整個訓練過程中需要臀腿、腰、足踝參與平衡穩定，加上單邊訓練，非常符合日常生活的功能性。 2️⃣對於活動度的要求相較於背蹲舉要低很多，膝、踝、腰的負擔也低很多，非...
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後腳抬高蹲 一個我極推的動作😎👍 1️⃣整個訓練過程中需要臀腿、腰、足踝參與平衡穩定，加上單邊訓練，非常符合日常生活的功能性。 2️⃣對於活動度的要求相較於背蹲舉要低很多，膝、踝、腰的負擔也低很多，非...
分享最近的下肢訓練紀錄 是我最近很喜歡的臀腿訓練動作組合 這個健身房好擁擠 想要紀錄動作，手機很難架好😢 - 🏋🏻♀️相撲硬舉 80kg*4組*8下 🏋🏻♀️後腳抬高蹲 左右手各拿12kg*4...
後腳抬高蹲 一個我極推的動作😎👍 1️⃣整個訓練過程中需要臀腿、腰、足踝參與平衡穩定，加上單邊訓練，...
很多人很想瘦身 但有太多的藉口不想瘦 包括我也是 所以我們很需要輕鬆無壓力減肥法 就像影片平常紀錄的...
武漢肺炎案例又增加了...好可怕😨 平時就要多運動，增加抵抗力💪🏻 1️⃣後腳抬高蹲：練臀腿 2️...
很多人常常問我 「背肌怎麼練？」 「腹肌怎麼練？」 「臀部怎麼練？」 不管你想練哪 就是要有「堅定的...
【課程比較：怪獸C 級教練證照課程 VS. 怪獸教練俱樂部】 近來收到許多詢問關於C級課程與教練俱...
在我的教學經驗裡，很多學生喜歡討論「什麼訓練動作最好」、「A動作比B動作好在哪裡」、「什麼才是下肢...
(((9/18星期五打卡加油讚留言區))) KISS MORNING！ 這影片的人雖然不是阿啾 但當...