#床墊是我很要求的東西# 因為睡眠非常重要！！ 但自從換這新床後，我很後悔😤😤 因為真的會讓我賴床又賴床…，睡到整個不要不要的😂😂😂👍 像我拍戲日夜顛倒，如果床的品質不夠好，就很容易影響到...

因為疫情的關係，大家不只出遊的時候開始選擇戶外踏青，連運動的選擇都開始往戶外跑，不管是要路跑、腳踏車、游泳打球還是爬山健行，又或者沒有那麼多時間的人，可能找個空地或是在家裡做間歇運動，但不管你做什麼，...

今天來公布一個讓我看起來比人家年輕十歲的小秘密😎（噓）））每個人的一生中，大概都有１／３的時間在床上度過，所以選張舒適好床真的比選老公重要（笑）））對我來說，睡覺可是比吃飯還要重要呢😉大家都知道，在...

日本公佈:活百歲不痴呆12秘訣 早起習慣： 1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升 1℃，人體基礎代謝也會隨之提...

【改善失眠6部曲】 很多朋友說晚上總是睡不著，白天打不起精神，久而久之，甚至影響生活品質！我深知失眠的痛苦，因此自行研發出一套行之有年的「改善失眠6部曲」，提供給大家參考： 1.保持規律作息「固定的...

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【雪山2】  到登山口檢查證件結束後大夥首度合照，山女孩也在水池邊幫大家拍獨照，拍完我就出發了，想說慢慢走就不會被壓力追趕，但沒多久大家就趕上我的腳步，我請大家走在我前面，和大家開始慢慢拉開一點距...

#居然睡好覺也能SO瘦 上個月因為壓力連續三天沒睡🤦 後續的幾週每天也都只睡了兩三小時就醒了 睡前的保健品鈣+鎂、睡眠糖我都吃了 但還是完全沒辦法舒服的好好足夠熟睡 隔天還要拖著疲憊的身體工作一整天 ...

#床墊是我很要求的東西# 因為睡眠非常重要！！ 但自從換這新床後，我很後悔😤😤 因為真的會讓我賴床又賴床…，睡到整個不要不要的😂😂😂👍 像我拍戲日夜顛倒，如果床的品質不夠好，就很容易影響到...